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肝不好的人,身体会有14个信号,若你超过3个,
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摘要:肝脏是人体内功能强大的器官,也被称为是“将军之官”。作为身体器官统帅的肝脏,掌管着身体各部门的运作,代谢身体内的毒素,使体内的气血平衡,保证正常的循环。 肝脏虽然没
肝脏是人体内功能强大的器官,也被称为是“将军之官”。作为身体器官统帅的肝脏,掌管着身体各部门的运作,代谢身体内的毒素,使体内的气血平衡,保证正常的循环。
肝脏虽然没有痛觉神经,不会“喊疼”,却也是一个会受损的器官。熬夜、喝酒、饮食油腻等不良的行为,都是导致肝脏受损的“加速器”,日常生活饮食中,也一定要当回事。
肝不好的人,身体会有14个信号,若你超过3个,肝已“烂如渔网”
1、 肝代谢下降:脂肪堆积,肥胖、体重飙升
2、 肝经湿热:头发容易油腻,脸上油光发亮,毛孔粗大
3、 肝胆不照:掉头发,头发开始变白
4、 肝郁气滞:面目暗黄,无光泽,且容易长斑长痘
5、 肝血不足:脚上纹路明显,发白,手掌发红
6、 肝火上亢:尿液浓黄,且有异味
7、 肝火旺盛:容易生气,暴躁
8、 肝毒旺盛:口干、口臭
9、 肝功能异常:眼睛巩膜发黄,红血丝比较多
10、 气血不足:黑眼圈严重,无精神
11、 肝阴不足:眼睛干涩发痒,视力模糊
12、 肝功能下降:指甲无光泽、出现竖纹
13、 肝经:入睡困难,容易惊醒
14、 肝气郁结:消化不良,腹泻
肝脏受损,和3种行为脱不了干系,若不改掉,肝脏会“烂如渔网”
俗话说:喝酒伤肝,酒精对人身有极大的伤害。
肝脏具有代谢功能,酒精也主要在肝脏内进行分解代谢。但是酒精进入人体后,经过分解会产生有害物质乙醛,乙醛对于肝脏细胞有极大的损伤,会加快肝脏受损,使肝脏功能下降。经常性的大量饮酒,还会使肝脏发生病变,诱发酒精性脂肪肝。
2、暴饮暴食人生在世,不过吃喝二字。美食的诱惑,没有人可以抵挡,但是控制住自己的食量,选择健康均衡的饮食还是十分有必要的。
油腻食物中含有过量的脂肪,会加重肝脏的代谢负担;高盐食物中有大量的亚硝酸盐,在体内经过分解,容易形成强致癌物亚硝胺,促使肝脏癌变。另外经常饮食过多,不仅会造成肥胖,也会加重肝脏的代谢负担,脂肪蛋白质等在身体内体内堆积,诱发脂肪肝。
3、贪睡睡眠时,肝血回流,肝脏能够得到充分的滋养,修复。但是睡觉时间也要注意适量,过多的睡眠,对肝脏也会有一定的影响。
长时间躺着不动,会使身体的新陈代谢减慢,肝脏毒素不能及时的排出,使肝脏的代谢功能加重。
想要肝脏健康,这三点要做到
1、多喝水
水是促进身体代谢的重要物质,也是清肝通淤最有效简单的方法。喝水时,也可以添加一下小植物,有效清除肝脏内垃圾,利尿排毒。
蒲公英:清淤通气,降火凉血,预防肝火旺盛,减少肝细胞损伤。
栀子:养肝明目,清热解毒,有效缓解眼部疲劳,加快血液流动。
金银花:稳步肝胆,增加肝脏细胞的活性,降低病毒的损害。
淡竹叶:润肠降脂,减少脂质的堆积,预防脂肪肝的形成。
鱼腥草:平衡气血、滋养肝脏,加快肝细胞的自我修复。
枣仁:清肝明目,帮助肝脏代谢,清除肝脏内垃圾。
由6味中药材组合而成的六草金方,是集补充水分、加快循环、排出毒素等多效合一的养肝茶,经常喝,肝脏能悄悄变健康。
2、保持心情舒畅
现在工作压力的增大,让不少年轻人的情绪能极易失控,经常处于暴躁、易怒、阴郁的状态下,但是怒气伤肝,经常被坏情绪左右,对于肝脏有极大的危害。人在生气时,会分泌一些有害物质,这些物质很容易使肝气淤堵,肝火旺盛,损伤肝脏细胞。
所以经常保持心情愉悦,以乐观积极地态度面对生活,可以加快身体的新陈代谢,有利于肝脏排出体内毒素,清除垃圾。
参考文献
聂勇战, 张金霞, 李新华, et al. 慢性肝病患者健康相关生存质量的量表评价[J]. 中国组织工程研究, 2001(15):18-19.
文章来源:《中国组织工程研究》 网址: http://www.zgzzgcyj.cn/zonghexinwen/2020/0817/530.html